睡眠
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2个方法让你比同龄人“更显年轻”
年龄，是一种具有生物学基础的自然标志，我们每个人的年龄都会随着时间的流逝而逐渐增长。尽管如此，我们每个人都希望自己不管年龄多大，也能一直保持年轻有活力的感觉。因此，心理学提出了“主观年龄”的概念，通俗来说，就是自我感觉自己像是多少岁的样子。心理学研究发现，主观年龄越大，也就是那些感觉自己比实际年龄越
2025-04-14 22:55:00 -
上海：儿少精神科覆盖所有精神专科医疗机构 两心理热线24小时服务
【来源：东方网】东方网记者刘轶琳4月16日报道：今天上午，上海市卫生健康委员会主任闻大翔做客《2025上海民生访谈》。面对中国18岁及以上人群高达48.5%的睡眠困扰率，闻大翔说，上海在儿科和精神卫生服务方面采取了一系列具体行动。据介绍，为增强精神卫生服务能力，上海近年来完成了近10家区级精神卫生中
2025-04-16 14:57:00 -
不是11点，也不是12点……入睡时间也有最佳答案
你有没有这样的经历？明明睡够了10小时，醒来却还是感觉累得不行。同样是睡觉，为啥有的人睡醒就能精神满满，有的人却还是困得不行？可能问题就出在没选对入睡时间上。其实，挑对了入睡时间，睡眠质量能好上不少。到底什么时候才是睡眠的黄金时段呢？答案是晚上10点！搭上了褪黑素的“便车”褪黑素的作用是帮助睡眠，其
2025-03-31 15:04:00