晚上七点，24 岁的林小雨对着镜子捏了捏腰间的赘肉，毅然关掉外卖软件。 她翻开手机备忘录，"坚持不吃晚饭第 3 天" 的字样下，体重秤上的数字比昨天轻了 0.8 公斤。窗外飘来烤串的香气，她咽了咽口水，给自己泡了杯黑咖啡 —— 这个春天，她决心用 "断食法" 重塑身材。一、 减肥潮中的晚餐消失术：一
