倏忽温风至
因循小暑来
明天4时05分
我们将迎来二十四节气中的
小暑
炎炎盛夏正式拉开帷幕
小暑
是二十四节气中的第十一个节气
也是夏天的第五个节气
自小暑起
我国普遍开始进入
一年中最热的阶段
民间俗语说
小暑大暑，上蒸下煮
小暑时炎热天气开始
大暑时炎热达到峰值
小暑时节
北半球日照时间逐步缩短
我国有超过一半的地区进入炎热的夏季
华北、东北地区进入多雨季节
登陆我国的热带气旋也开始增多
盛夏时节
当别处被热浪裹挟
呼和浩特却自带清凉滤镜
体感舒适宜人
空调在这里俨然成了 “无用之物”
在呼和浩特
连风都带着沁人心脾的凉爽
是当之无愧的避暑天堂
看草原美景
参加一场演唱会
和亲朋好友相约一次夏日啤酒节
......太惬意了~
小暑期间会迎来三伏天
这时候天气闷热且潮湿
此时天气闷热
人体阳气也处于旺盛阶段
要注意劳逸结合
消暑解热的同时勿贪凉食
炎热天气加上繁忙工作
也容易让人心情烦躁不安
试着放空一下自己
让身体处于宁静祥和的状态
天气越是燥热
越要提醒自己平心静气
以一颗平常心待人接物
小暑时节
民间有“食新”“吃饺子”“吃炒面”等习俗
此外，在农历的六月初六这天
民间有晒书画、衣物的习俗
据说此日晾晒后
可以避免被虫蛀
所以有“六月六，晒红绿”的说法
小暑·养生
01
避暑避湿
保持温度适宜。暑天要避开太阳直射、避免高温活动，可以适当开空调，26℃～27℃为宜；也可以增加沐浴的次数，参加游泳等促进血液循环，缓解暑湿、暑热。
在饮食方面应多吃一些解暑、健脾的食物，比如用荷叶、莲子、薏苡仁等煲汤或粥，祛湿解暑，可以说非常适合此节气食用。
02
小暑养心
中医讲“夏养心”。夏季炎热，人们常常会觉得心烦不得眠、燥热、手心热等等，要注重静心、养心。
小暑养心红色食物最适当。红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。
03
饮食忌贪凉
小暑时节气候闷热，脾胃功能减弱，加上贪食生冷食物，人们更容易出现吐泻、消化不良等不适。
饮食上不能贪凉，越热越要喝温水，饭后吃冷饮尤其伤脾胃。
04
戒骄戒躁 午间补觉
小暑时节之后，天气日渐炎热，容易让人们焦躁、缺乏精神。此时一定要学会稳定情绪，并且以静坐、补充睡眠等方式来调节，心脏机能养护尤为重要，应保持心情舒畅，和缓气血 。
夏季昼长夜短，夜间睡眠时间少，适当午睡是对精力和体力的补充。建议23点前入睡，晨练不要太早，以免影响休息。
小暑三候
古代将小暑分为三候
01
一候：温风至
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
02
二候：蟋蟀居宇
由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
03
三候：鹰始鸷
老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动。
温风缓吹，小暑已至
在夏日的阵阵蝉鸣中
2025年已经悄然过半
此时也别忘了问问自己
你还有多少小目标没有完成
愿你如夏日艳阳灿烂明媚
也如林间清风洒脱轻盈
享受每一个美好的当下
让生命迸发出勃勃生机
来源：青橙融媒